Under en graviditet er det helt naturligt, at mavemusklerne giver sig. Bindevævet, der holder de lige mavemuskler samlet på midten, bliver gradvist strakt, efterhånden som maven vokser for at give plads til barnet. Hos nogle kvinder trækker vævet sig sammen igen i månederne efter fødslen, mens andre oplever, at delingen fortsætter med at være tydelig – ofte mærket som en slaphed eller en “bule” midt på maven, når man spænder. Dette fænomen kaldes rectus diastase.
Hvor meget bindevævet giver sig, varierer fra person til person, men i de fleste tilfælde sker der en naturlig heling inden for det første år. Hvis delingen fortsætter, kan man dog stadig styrke området. Med den rette træning kan musklerne gradvist genvinde deres funktion, og bindevævet kan få støtte til at samle sig.
I pilates arbejder vi med præcise, rolige bevægelser, hvor åndedræt, aktivering af de dybe mavemuskler og bækkenbunden spiller en central rolle. På den måde kan vi genopbygge styrken indefra og samtidig undgå øvelser, der ellers kan forværre problemet.
Vi tilbyder særlige efterfødselsforløb, hvor vi arbejder trygt og målrettet med at styrke kroppen efter graviditet – også hvis du oplever rectus diastase.