senior pilates - lukket forløb over 10 uger
Senior pilates tilbydes som faste holdforløb med maks. 7 deltagere.
Det giver et trygt træningsmiljø, hvor du lærer øvelserne grundigt og får kontinuitet i din træning. Instruktøren kender dit udgangspunkt og kan løbende tilpasse øvelserne, så du oplever progression i takt med, at din krop bliver stærkere og mere bevægelig.
I forløbet arbejder vi især med:
- Styrkelse af muskler omkring ryg, hofter og mave som er centrale for en stærk og stabil krop
- Forbedring af balance og koordination
- Mobilitet i leddene, så kroppen føles lettere og mere fri i hverdagen
- Vejrtrækning og kropsbevidsthed der giver energi - også efter træning
- Tilpassede øvelser så alle kan være med
Vi træner på vores reformer/tower udstyr kombineret med matwork øvelser og brug af små props som lette vægte, barrels mm.
Et træningsfællesskab
Du bliver en del af et fast hold gennem hele forløbet, hvilket giver både tryghed og motivation. Når man træner sammen uge efter uge, lærer man ikke kun øvelserne grundigt – man oplever også fællesskabet som en ekstra drivkraft.
Om senior pilates
Øvelserne er særligt tilrettelagt, så de styrker muskler og led uden at overbelaste. Vi arbejder med balance, koordination og smidighed – faktorer der gør en forskel i hverdagen og de daglige gøremål.
Målet er at skabe mere energi, stabilitet og bevægelsesfrihed, så du kan holde kroppen stærk og velfungerende i mange år frem.
Undervisningen foregår i et tempo hvor alle kan være med.
hvem kan træne?
Vores pilates senior hold er for alle – både mænd og kvinder.
Du behøver ikke have dyrket pilates før for at kunne deltage.
praktisk information
Pris: 1045 DKK ex moms for 10 faste undervisningsgange. Køb inden 01 januar 2026 og spar momsen.
Pilates Søborg er et studie med kompetente undervisere, der ved, hvor vigtigt det er at træne rigtigt, både for at komme skader til livs men også for at forebygge.