Lukket hold over 10 uger
Pilates for gravide tilbydes som et lukket forløb med maks. 7 deltagere.
Det betyder, at du træner sammen med de samme kvinder hver uge, og at din instruktør kan følge dig tæt i din udvikling. Vi arbejder målrettet med at skabe styrke, balance og velvære – og giver dig redskaber, du også kan tage med ind i fødslen.
Vi træner på vores reformer/tower udstyr for varieret træning gennem hele forløbet.
- Styrke og stabilitet omkring bækken, ryg og skuldre
- Bækkenbundsøvelser - selvstændige og integreret i træning
- Skånsom mobilitetstræning
- Brug af props og tilbehør der støtter dig i træningen
- I er de samme der træner sammen hver gang for et trygt træningsfællesskab
Hvorfor pilates under graviditeten?
Pilates træningen er ideel til dig der er gravid. Pilates aflaster og styrker de områder, der er mest belastede under graviditeten og forebygger typiske gener som ondt i ryggen, spændinger og træthed.
Du vil få kontakt til de dybe muskler, som gør genoptræningen efter fødslen lettere . På vores efterfødselsforløb kan du derudover bruge pilates træningen til at komme trygt igang med træningen efter fødselsen.
Hvem kan træne?
Hvis du er i tvivl om du kan træne med, så spørg din læge eller behandler til råds inden du tilmelder dig. Du er også velkommen til at kontakte os hvis du er i tvivl om du kan være med på forløbet.
Praktisk information
Næste forløb:
06 januar – 10 marts 2026 kl 16.00-16.55
Pris:
1045 DKK ex. moms for 10 faste undervisningsgange.
Køb før 01 januar 2026 og spar momsen
Husk at vi altid træner med skridsikre strømper – du kan medbringe dine egne eller købe dem i studiet
Pilates Søborg er et studie med kompetente undervisere, der ved, hvor vigtigt det er at træne rigtigt, både for at komme skader til livs men også for at forebygge.