reformer/tower holdtræning - maks. 7 deltagere på holdet
Reformeren er et af de mest centrale apparater i det klassiske pilatessystem. Med fjedre som modstand og støtte træner du både styrke, smidighed og præcision – altid med fokus på at aktivere hele kroppen. Toweret, som er monteret bag reformeren, udvider repertoiret med øvelser, hvor du især kan arbejde med mobilitet, rygsøjle og skuldre. Sammen gør de det muligt at tilpasse træningen til alle niveauer – både nybegyndere og øvede.
- Progressiv styrkeopbygning uanset niveau
- Stærkere mavemuskler samt bækkenbund
- Funktionel styrke i bla. arme og ben som forebygger skader i sport og hverdag
- Øget fleksibilitet og bevægelsesfrihed i rygsøjle, skuldre og hofte
- Skånsom træning hvor redskaberne både udfordrer og yder støtte
Sådan foregår holdtræningen
Al vores holdtræning foregår på små hold med maks. 7 deltagere så der er tid til den enkelte og instruktørerne kan sikre du får det maksimale ud af træningen.
Vores reformer/tower maskiner kan bruges af alle uanset niveau og instruktøren sørger for at du får den nødvendige viden om de væsentligste pilates principper, øvelsen der udføres samt brugen af udstyret.
Variation for en motiverende træning
For at give endnu mere variation i træningen bruger vi også klassiske pilates-props og redskaber:
Magic Circle – en klassisk ring, der udfordrer styrken i arme, ben og mave og skaber præcision i øvelserne.
Elastikker og vægte – som giver ekstra modstand eller støtte i udvalgte øvelser.
Barrels – bruges især til at træne fleksibilitet og styrke i rygsøjle og dybe mavemuskler.
Chairs – udfordrer balance, benstyrke og kontrol i stående og siddende variationer af de klassiske øvelser.
Disse redskaber giver variation, mulighed for tilpasning og nye udfordringer – og sikrer, at du får en træning, der altid passer til dit niveau og udfordrer dig.
hvem kan træne på reformer/tower hold?
Uanset om du er nybegynder eller erfaren kan du træne med på vores reformer/tower. Øvelserne kan altid tilpasses til dit udgangspunkt, så du får en udfordrende, men tryg træningsoplevelse.
Har du skader eller specifikke udfordringer så kontakt os gerne inden du booker din første holdtime.
praktisk information
hvem kan dyrke pilates?
Pilates er for alle – uanset alder, erfaring eller udgangspunkt
På Reformer og Tower får du en træningsform, der kan tilpasses enhver krop – uanset om du er nybegynder eller øvet. Maskinerne bruger fjedre som modstand og støtte, så du kan arbejde præcist med styrke, smidighed og balance.
Træningen bygger på de klassiske pilatesprincipper: kontrol, præcision, flow og vejrtrækning. Det betyder, at du ikke kun bliver stærkere, men også mere kropsbevidst og effektiv i dine bevægelser – resultater, du mærker både i hverdagen og i sport..
dine muligheder for holdtræning
- Månedsabonnement med ubegrænset træning – træn så meget du vil hver måned på vores reformer/tower hold
- Månedsabonnement 2 x ugen – træn på vores reformer/tower 2 gange om ugen
- Klippekort – 1, 5 eller 10 klip til vores reformer/tower hold
- Lukket hold – gå sammen 2-7 personer og book en reformer/tower time kun for jer
Pilates Søborg er et studie med kompetente undervisere, der ved, hvor vigtigt det er at træne rigtigt, både for at komme skader til livs men også for at forebygge.