vores udstyr

Reformer –Reformeren er den nok mest kendte maskine og ligner en lav seng med et glidende leje, fjedre og stropper. Den er designet til at give modstand og støtte på samme tid, hvilket gør øvelserne præcise og kontrollerede men bestemt også udfordrende. Reformeren kan bruges til alt lidt enklere bevægelser for begyndere til teknisk krævende øvelser for øvede, og den er en fast del af vores holdtræning – ofte kombineret med toweret og klassiske matwork-øvelser.

Tower –Toweret er en høj, lodret metal- og træramme, som er monteret for enden af reformeren. På rammen sidder fjedre i forskellige højder, samt stænger og stropper, der kan spændes til og fra alt efter øvelse. Visuelt kan det minde lidt om en kombination af et træningsstativ og en hospitalssengs gavl – og det var netop udgangspunktet, da Joseph Pilates under Første Verdenskrig begyndte at eksperimentere med fjedre for at støtte patienternes bevægelser.

I dag giver toweret mulighed for at arbejde med hele kroppen både liggende, siddende og stående. Fjedrene kan bruges til at hjælpe i svære bevægelser eller give ekstra modstand. Det gør toweret både til et oplagt redskab for begyndere, der har brug for støtte, og for øvede, der søger nye udfordringer. Hvis du allerede har prøvet reformeren, vil toweret føles som et ekstra lag i din træning – med endnu flere muligheder for styrke, mobilitet og kontrol.

Chair –Chairen ligner måske en simpel boks med pedaler, men bag det kompakte design gemmer der sig en udfordring, der kræver både styrke og præcision. Oprindeligt udviklede Joseph Pilates chairen som et møbel til små lejligheder, der både kunne bruges som stol og som træningsapparat. I dag er den et fast redskab i det klassiske pilates-system – kendt for at afsløre selv de mindste ubalancer i kroppen.

Hos Pilates Søborg arbejder vi med en Combo Chair, som kombinerer funktionerne fra de oprindelige modeller. Det giver mulighed for endnu større variation i øvelserne, og gør chairen velegnet både til begyndere og til øvede, der vil udfordres.

Øvelserne foregår ofte siddende, stående eller i balancepositioner. Mange oplever chairen som et intenst og sjovt supplement til reformeren.

Cadillac – Cadillac’en – også kaldet Trapeze Table – er måske det mest ikoniske apparat i pilates. Joseph Pilates udviklede den i forlængelse af sit arbejde med sengefjedre under Første Verdenskrig. Resultatet blev en stor, hævet ramme med fjedre, trapezer, stropper og stænger, der giver utallige muligheder for at arbejde med hele kroppen.

Her kan man træne liggende, siddende, stående – og endda hængende – i øvelser, der spænder fra skånsom genoptræning til avancerede styrkeserier. Cadillac’en er særlig velegnet til at målrette træningen mod individuelle behov, hvilket er grunden til, at vi bruger den i vores private timer. Den giver plads til både kontrol, kreativitet og præcision – og er et af de apparater, hvor man virkelig mærker bredden i Joseph Pilates’ oprindelige system uanset om man er begynder eller øvet.

Barrels – Barrels findes i flere størrelser og former – fra små spine correctors til de større arc barrels. Joseph Pilates udviklede dem som redskaber til at arbejde med rygsøjlen og brystkassen, især med fokus på fleksibilitet, åndedræt og kropsholdning. Formen er enkel: en buet overflade, hvor kroppen kan placeres i stræk, rotationer eller styrkeøvelser.

På vores hold bruger vi barrels til at træne smidighed i rygsøjlen, åbne brystet og aktivere de dybe og skrå mavemuskler. 

Ladder Barrels – Ladder Barrel er en videreudvikling af de klassiske barrels og kombinerer en lille stige med en stor, buet barrel. Joseph Pilates designede den til at udfordre både styrke og fleksibilitet – især i øvelser, hvor man arbejder med hofter, ryg og ben i forlængede positioner.

Hos Pilates Søborg bruger vi Ladder Barrel i vores private sessioner, hvor vi kan arbejde mere detaljeret med individuelle behov. Mange øvelser på Ladder Barrel kræver kontrol og udholdenhed – men de giver også nogle af de mest forløsende og aflastende stræk.